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Combien de fois par semaine dois-je faire du yoga pour en retirer des bénéfices ?




Tout dépend de sa demande de départ vis à vis du yoga ! Si c’est pour se détendre et se sentir mieux, on peut très bien commencer par une séance de une heure à une heure et demie par semaine.


Je recommande de faire 5 à 10 minutes d’exercices respiratoires quotidiens personnalisés, en plus !


Si vous avez une pathologie plus importante, il vous faudra, par contre, pratiquer 2 à 3 séances d’une demi heure par semaine pour obtenir des résultats.


L’important étant de commencer, et de pratiquer du mieux que l’on peut, en fonction de ses possibilités, c’est un chemin qui se fait , un processus de changement qui se met en place!

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